The Hanson Sisters

I Sommras blev jag vegitarian.
Jag har famlat runt lite i mörkret mörkret efter detta
och inte riktigt vetat var man ska få alla näringsämnena ifrån.
Eftersom jag också gillar att tillbringa tid åt träning är det viktigt att
få mycket protein för att kroppen ska bygga upp och inte bryta ner.
Vilket är svårt eftersom den största protein källan är animalisk.

Så nu har jag legat och läst hela dagen i en bok som heter "supermat"
som jag fick av hanna i julklapp. "vägen till ett friskare liv"
Så nu har jag bestämt mig för att byta matvanor för att förhoppningsvis
bli piggare och friskare.

Ska börja äta regnbågs mat, d.v.s få i sig alla färger varje dag:

Blå: Blåbär, björnbär, svarta vinbär, vindruvor, svarta bönor.

Mörk rött: Hallon, smultron, plommon.

Rött: Tomater och tomat produkter.

Gult/orange: Morötter, aprikoser, mango, apelsin, persika, citron, grapefrukt.

Grönt: Bladgrönsaker, spenat, broccoli,brysselkål, rovor, vattenkrasse, alger,

Vitt: Lök, vitlök, äpple, te.

Äta nyttiga fetter:

Växtoljor, nötter, frön, fet fisk, avokado, magra mejeriprodukter och charkuterivaror som innehåller mindre mättat fett
Och proteinkällor vegistyle:

Fisk, skaldjur, ägg, bönor, tofu, sojaprotein, quorn, kikärter och linser.

OCH SJÄLVKLART: Undvika e-ämnen och tillsatser.